酵素ドリンクで初めてのファスティングダイエット

友達の結婚式に出席するためどうしても一か月で4~5kgは痩せたいと思い、切羽詰まった思いでファスティング(プチ断食)をすることにしました。

断食っ てちょっと敷居が高いかんじがして今までやったことはなかったのですが、週末を利用してのファスティングは手軽に安全にできて効果も出やすいようです。

色々なやり方はあるようですが、週に1回土曜日に水と酵素ドリンクだけのプチ断食をすることにしました。

酵素ドリンクにはデトックス効果や代謝を上げる効 果があるので、ファスティングの作用をより高めてくれます。
また、水だけではなく酵素ドリンクを飲むことで何も食べなくても栄養を補ってくれるので安心で す。

丸一日何も食べないというのは最初はキツかったですが、ある程度時間がたって空腹に慣れると辛さはなくなりました。
平日の食事も抑えめにしていたのもありますが、2週間(合計2回)やってみただけで体重は3kg減少していました。
そして友達の結婚式までに目標の4kg減を達成できました!
さらに、デ トックス効果かもしくはヒアルロン酸などが含まれている酵素ドリンクを選んだせいか、お肌のはりもよくなってまさに一石二鳥です。
初めてのファスティングダイエットは、酵素ドリンクでうまく成功できました!

酵素ドリンクダイエットを長く続けるには?

酵素ドリンクを用いたダイエットは様々な商品がありますが、実際に続けられるのだろうか?
どれもなかなか続かなかったなどという方もいるでしょう。
しかし、酵素ドリンクダイエットは工夫一つで長く楽しく続けることが可能ですので、その方法を紹介しましょう。
まず、酵素ドリンクダイエットで不可欠なのは食事の置き換えをすることです。
朝食を置き換えるのか?それとも夕食を置き換えるのか?
ご自身の生活スタイルに合った方を選んで構いませんが、多くの方は朝食を置き換えているようです。
酵素成功
置き換えた場合、他の食事は普通に摂っていただいて構いませんが、ご友人との飲み会やお食事会で食べすぎてしまった翌日は、
少しお食事の量を全体的に減らすなど意識しましょう。
ここで一つ、もし普段から間食が多いという方に効果が期待できるのが、間食を置き換えるという方法です。
朝食や夕食を酵素ドリンクに置き換えても、間食をしては効果は薄くなってしまいます。
そこで、間食を酵素ドリンクにすることで、固形物を取らない時間を長くするのです。
これにより代謝が活発になる身体を作ることが出来、ダイエット効果が期待できます。
さらに酵素ドリンクに飽きてしまったという場合は、味を変えてみましょう。
炭酸水割りやオレンジ割り、ヨーグルトにかけるという方法やアセロラやピーチにお茶割りなど幾つものバリエーションが可能です。
レシピを考えていくと酵素ドリンクダイエット自体が楽しくなるかもしれませんので、いろいろ試してみてください。
長く続ければ続けるほど、ダイエット効果が期待できますよ。