酵素ダイエットに取り組むときの注意点

話題の酵素ダイエットに取り組んで、メリハリのきいた理想の体型になりたいと思う女性もいることでしょう。
健康的で体に負担がかからないダイエットとして注目されている酵素ダイエットですが、取り組む時にはいくつかの注意点があります。

酵素ダイエット
まず、酵素ダイエットは1日のうちの1食~2食を酵素ドリンクに置き換えておこなうことになるでしょう。
初めて取り組む場合は、1食から始めるのがベターです。
また酵素ダイエット中は、水分確保を意識するとよいですね。食事を置き換えると、どうしても水分不足になりがちです。できればお水がよいですが、お茶でもかまいません。
1日1,5~2ℓの水分をこまめに取るのが理想的です。

また体調が思わしくない時や、生理前後で体調面が不安的な場合、風邪をひいているときはおこなわない方が良いのではないでしょうか。
体調万全のときに始めると、楽しく続けていけます。もちろん療養中や過度の痩せ体質の人はおこなわないでください。

そして通常の食事のときは、嬉しいからといって暴食しないようにしましょう。
早いスピードで食べたり、いきなり大量を食べると胃腸に負担がかかります。
せっかくの酵素の効果が十分発揮できない可能性がありますので、適量をゆっくり時間をかけていただくとよいですね。

酵素ダイエットでリバウンドせずに体重維持できています

ダイエットは今まで運動してカロリーを消費して痩せるタイプのダイエットばかりおこなってきました。
一時的にはダイエットできるのですが毎回リバウンドを してしまい、結果ダイエットが失敗ばかりしていました。
運動によるカロリー消費すると空腹感がすごく食事を食べ過ぎてしまうのがダイエットを失敗してしま う原因でした。

そして運動を辞めたとたんに体重が増加してしまいました。そこで運動をしないで食事制限によるダイエットに変更することにしました。
これが 酵素ダイエットを始めた理由です。
わたしがおこなったのはファスティングダイエットと呼ばれるプチ断食をおこない太りにくい体質へと変更していくダイエット方法です。

約48時間食事を摂らずに酵素ドリンクのみで過ごし食べ過ぎない体質へ変え痩せる方法です。
プチ断食終了後は食事制限をし酵素ドリンクを飲みながらカロリーコントロールをしていました。おかげで3ヶ月で8キロの減量に成功しました。
プチ断食のおかげで胃が小さくなり空腹に苦しむことがなかったのでダイエットは辛くありませんでした。

運動によるダイエットではリバウンドばかりでしたが酵素ダイエットではリバウンドせずに維持できています。

酵素ダイエットで3キロ減に成功しました。

太ももの脂肪が気になり出してきたので、ダイエットを始めることにしました。

ダイエット方法は最近評判の酵素ダイエットをすることにしました。
酵素ダイエットのやり方を聞いたときすごく簡単そうに思えたのでわたしにもできると、チャレンジすることにしました。酵素ダイエットをするためには酵素ドリンクが必要でしたのでネット通販でお嬢様酵素を購入しました。

雑誌の広告などでお嬢様酵素はよく見ていましたので酵素ダイエットをする時には飲んでみようと思っていました。
お嬢様酵素にやり方が書いてあった48時間で3キロの体重減を目指すダイエット方法にチャレンジしました。

ダイエット
短期間でおこなうので辛いのは覚悟し始めました。
48時間固形物を一切摂らないファスティングダイエットダイエットというダイエット方法なのですが1日に6回酵素ドリンクを飲むことが出来るだけでそれ以外は水のみで過ごさなければいけませんでした。
初日は全然空腹感を感じることはありませんでしたが2日目はかなりきつかったです。
しかしお嬢様酵素を飲みながら我慢し続け48時間のファスティングダイエットを終えました。

体重を測ってみると元の体重よりも3キロ減っていました。
酵素ダイエットの効果は評判通りでした。